Corpo novo precisa-se...

Ola..
Hoje fui tentar comprar uma roupita porque vou ter jantar de Natal lá do trabalho e queria ir assim com uma roupita nova e ir gira e adivinhem... Corri o shopping todo e não comprei roupa nenhuma... É verdade... Andei prai 2 horas a experimentar tudo e mais alguma coisa e nada me ficava bem...fiquei triste... :( mas ao mesmo tempo sei que a culpa é toda minha e da minha preguiça e gulodice...
Lá vou eu (mais uma vez) sentir-me mal no jantar... Sim porque as minhas colegas de trabalho são todas magras... Enfim... Pode ser que agora pense um bocadito mais antes de por porcarias à boca, sim porque nesta altura ate a Popota esta em melhor forma do que eu... Portanto Katia toca a por esse corpo a mexer e a fechar essa boca!!!

Beijinhus

Ola boa tarde :)
Bem continuo com a ansiedade, se bem que hoje está um bocadinho melhor... Ai esta cabeça...
Relativamente a dietas isto ainda não entrou nos eixos... E ainda por cima este mês não vou ao ginasio... Mas pronto bora lá tentar começar a portar bem.

Beijinhus

Coisas boas e menos boas...

Ola!
Lembram-se daquele exame que eu fui fazer já quase á duas semanas??? Pois bem, a nota saiu ontem ao final da noite e... Passei :) Finalmente acabei o curso :) nem imaginam a minha felicidade... Fiquei "doida" :)

Agora mudando para um assunto que me deixa tristei...eu desde à dois anos (mais ou menos) que tenho vindo a sentir-me muito ansiosa...já fui parar ao hospital duas vezes com crises de ansiedade e já há uns meses que não consigo passar sem tomar uns ansioliticos (ainda que fraquinhos e tomados apenas uma vez por dia)...temho sido seguida por um psicologo mas estas coisas custam a passar... Se calhar não estão bem a ver onde quero chegar com esta convera, ainda por cima depois de ter anunciado que estou finalmente licenciada e muito feliz com isso. Mas aí está, apesar de me ter sido tirado um peso enorme de cima a verdade é que hoje ando com uma ansiedade enorme, a respirar mal... Não percebo... Não consigo mesmo perceber-me... Bolas pa, finalmente consegui alcançar aquilo pelo qual ando a lutar à tanto tempo e o meu organismo e a cabeça traem-me assim???
Desculpem o desabafo e se o post está confuso, mas precisava mesmo de vir desabafar para ver se me acalmo e se consigo adormecer...

Beijinhus

Ando com um mau humor...

Olá :D
Afinal ontem não consegui passar por cá...
Bem relativamente ao desafio, a pontuação da semana passada foi uma miséria...
Continuo a ter muita dificuldade em beber 1,5L água... simplesmente não consigo... não sei o que se passa comigo...
A alimentação também tem estado má... não sei para onde foi a minha força de vontade... se calhar emigrou e não volta tão cedo :(
Ando com um humor de cão... uma série de coisas continuam a deixar-me stressada e de mau humor...
Bem agora relativamente às tarefas desta semana do desafio são:

Tarefas Alimentares:
- 1,5L de água - 10 pontos por dia
- 2 frutas (em separado) - 20 pontos por dia
- Não comer hidratos de carbono a partir das 19h - 40 pontos por dia

Tarefas de Exercício Físico:
- 40mins de caminhada/30mins de bicicleta/30mins de elíptica - 20 pontos por dia
- 40 abdominais - 25 pontos por dia
- 20 levantamentos em ponte - 20 pontos por dia

Ontem fui ao ginásio de manhã e à tarde fui fazer caminhada... acho que o sentimento de culpa por não ter conseguido controlar-me na alimentação fez com que fosse fazer também a caminhada... portanto ontem consegui fazer todas as tarefas de exercicio fisico :) nada mau...
Bem, vou tentar mudar esta minha atitude e humor...

Beijinhus

Será desta??

Ola, boa noite..
Bem já tinha saudades de vir aqui...
A semana passada foi cheia de stress,compulsões alimentares.. Enfim não foi fácil.. Fiz o meu último exame (pelo menos é o que espero)... Hoje tive de ir fazer uma ecografia porque os à uns dias atrás tive uma dor no baixo ventre horrível e então hoje fui ver como estavam os meus ovarios... Felizmente está tudo bem... Mas como podem ver tenho andado em stress...e além disso tenho sido fraca em relação à comida...
Mas a partir de hoje fui(3a feira) isto vai mudar... Ai vai vai...
De manhã já deixo a miséria de pontos que tive esta semana e as tarefas desta semana...
Vou ter de ser mais forte do que este desejo por comida...
Bem agora vou dormir que isto já não são horas de estar por aqui... Ah e amanhã logo de manhã o ginásio espera por mim :)

Bjinhus

Vida dificil!!!

Olá olá!
Bem anda complicado vir aqui... tenho tido pouquissimo tempo livre e não tenho mesmo conseguido vir escrever...
Não tenho conseguido cumprir as tarefas do desafio, especialmente a água... tem sido um desatino tentar beber mais água :(
Agora com o exame à porta ano tolinha de todo... só penso em porcarias, só como porcarias... o que vale é que é só mais esta semana de estudo intensivo e para a semana estou livre... e aí espero conseguir concentrar-me em perder peso, escrever mais, ler os cantinhos de quem também luta por se livrar de alguns quilinhos...
Eu que queria tanto um desafio agora estou a portar-me tão mal neste... :( Xiça pá...
Bem, já vamos para a 2ª semana do desafio e as tarefas desta semana são:
Tarefas alimentares:
- Beber 1,5L de água - 10 pontos por dia
- Comer 2 frutas (em separado) - 20 pontos por dia

Tarefas de Exercício físico:
- Caminhadas de 40mins, 30mins de bicicleta ou 30mins de elíptica - 20 pontos por dia
- 30 abdominais - 20 pontos por dia

Ai ai que vai ser uma semana dificil...
Agora vou estudar...

Beijinhus

Olá :D
Então não é que ontem afinal não consegui fazer bicicleta?? tive uma espécie de arritmia ou lá o que é, e já não fiz... e a água... essa "desgraçada" deve ter crescido dentro da garrafa... portanto ontem não foi um bom dia... :(
Hoje já fui ao ginásio, já bebi mais ou menos 750 ml de água, portanto acho que hoje as tarefas do desafio vão ficar completas :D
Relativamente à alimentação, não está boa, mas também não está má de todo... com calma pode ser que chegue lá :)
Vou ter um exame para a semana, é o exame que me falta para acabar o curso... ando em stress e acho que isso também contribui para que esta alimentação não ande nos eixos... estou a tentar concentrar-me no estudo e só penso em comida... vou beber água, chá... e nada, continuo a só pensar em comer e às tantas não aguento mais e "zumba" ataco as bolachas... xiça pá... vou-me chatear...
Bem, agora vou estudar um bocadito, ver se me porto bem o resto do dia...

Bjinhus

Sobre o fim de semana... e primeiro dia de desafio

Olá :D
Pois é, hoje começou o "Desafio 2012 Mais leve e feliz" :D Ainda não fiz exercicio, mas daqui a pouco vou fazer os 30 minutitos de bicicleta, já que é completamente impossivel fazer caminhada com esta chuva... e como não fui hoje ao ginásio vou obrigar-me a fazer bicicleta em casa... já a água, com bastante esforço, lá vai no bom caminho...
Estes dias nem consegui vir cá... foi um fim de semana complicado... trabalhei, tive uma consulta no sábado (saí de casa de manhã e cheguei à noite), e ontem a minha avó teve um principio de AVC, pelo menos é o que os médicos desconfiam... ou seja, tive um fim de semana complicado, e a alimentação conseguiu ser uma autentica treta... e hoje ainda não consegui endireitar...
Está complicado não cometer excessos alimentares...
Ai, tenho de controlar esta boca...

Beijinhus

Desafio :D

Bom dia!
Como já devem ter reparado na barra lateral, vou participar no "Desafio 2012 Mais Leve e Feliz" que começa dia 14 de Novembro e termina dia 1 de Janeiro. Estava mesmo a desejar que alguém criasse um desafio para poder participar :D eh eh eh Obrigada Ju :D
Bem, já temos tarefas para a primeira semanita, de 14 a 20 de Novembro que são:
Tarefa alimentar: Beber 1,5L de água - 10 pontos por dia
Tarefa de exercício físico: Fazer caminhadas diárias de 40mins ou 30mins de bicicleta ou 30mins de elíptica - 20 pontos por dia

Em relação ao dia de ontem... fui ao ginásio, tudo muito bem, até chegar a casa... comi assim meio pãozito de mistura com 1/4 de fatia de fiambre de peru e um chá e pensei, "boa kátia, hoje estás a ir mesmo bem"... não é que depois me dá a parvoeira aguda e me ponho a comer bolachas?? opa estraguei tudo... bolas... hoje vai ter de ser um dia completamente bom, se não chateio-me comigo...

Beijinhus e um óptimo dia para todas/os :D

Peso e medidas actualizadas

Olá, olá!
Bem tal como tinha dito ontem, hoje lá me pesei e tirei medidas...
Estou com 73,4Kg (600 gramas melhor do que pensava...eheh) e quanto às medidas aqui vai:

• Peito: 94,5 cm
• Barriga (pelo umbigo): 89 cm
• Barriga (abaixo do umbigo, na parte mais gorda): 99 cm
• Braço: 33,5 cm
• Anca: 106 cm
• Coxa esquerda: 60,5 cm
• Coxa direita: 60,5 cm

Bem por estas medidas já dá para ver a "desgraça" em que este corpo se encontra... mas hoje comecei à séria... tenho estado a portar-me bem e agora vou até ao ginásio queimar mais umas calorias ;)
Queria muito neste natal ter as medida que consegui atingir o natal de 2008... altura em que também comecei a fazer dieta e a ir ao ginásio... Não sei se consigo essa proeza uma vez que já passaram quase 3 anos e parecendo que não o metabolismo provavelmente está diferente... eu pelo menos noto que é mais complicado perder centimetros, especialmente na anca... :(
Mas vou deixar como auto-desafio tentar atingir essas tais medidas (que vou deixar na barra lateral) :)
E pronto, por hoje acho que é tudo... tenho 6 semanas e uns dias para perder uns bons centimetros, portanto agora toca a fechar a boca e a fazer exercicio :)

Beijinhus

E hoje começa a vida de mais um blog... ;)

Olá!
Sou a Katia, mais uma entre tantas outras pessoas, que decidiu criar um blog para dar um "empurrão" à minha perda de peso.
Já há imenso tempo que sigo blogs de pessoas que andam na luta pela perda de peso, e acho fantástica a maneira como se apoiam, os desafios, os desabafos...
Tenho 23 anos, e uns "pneus" a mais... Fui seguida por diversos nutricionistas durante algum tempo, fui perdendo e ganhando peso... já estive perto do meu objectivo de peso (64 Kg) e agora estou bastante longe... meço 1,77m e tenho cerca de 74 Kg... não sei ao certo, mas amanhã de manhã peso-me e tiro as medidas.
Criei este blog com a esperança de ter "alguma vergonha na cara", e a partir deste momento conseguir finalmente perder estes quilos.
Comecei o mês passado no ginásio, e agora o que me falta mesmo é a motivação para ter uma alimentação saudável...
Hoje vou tentar controlar-me o resto do dia, e amanhã espero conseguir começar o dia a portar mesmo bem ;)

Beijinhus